Frau beim Skilanglauf in Winterlandschaft iStock - VisualCommunications
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Yoga und Winterurlaub

Morgens aufwachen und den Blick über die verschneite Landschaft gleiten lassen: „Was ist das schön hier!“
Nach einem wärmenden Tee geht’s zur Yoga-Stunde. Danach sind Sie wach und bereit für einen Tag in der Winterlandschaft - zum Wandern, Skifahren oder Langlauf.

Yoga- oder Meditations-Stunden kombiniert mit Skilanglauf oder Winterwanderungen – in unseren Hotels in Österreich, Deutschland, Südtirol und Lappland ist das Schneevergnügen garantiert. Spüren Sie die frische Winterluft, die Sie beim Skifahren oder bei Ihrem Schneespaziergang um den See umgibt. Beim täglichen Yoga in einem gemütlichen Hotel, mitten in der zauberhaften Schneelandschaft, kommen die Gedanken schnell zur Ruhe.

Yoga & Winterurlaub bedeutet für Sie:
  • Skibegeisterte, erfahrene Kursleitende
  • Langlaufloipen direkt ab dem Hotel in Tirol & den bayrischen Alpen
  • Schlittenhund-Fahrten, Ice-Floating oder eine Tour mit dem Schneemobil in Lappland
  • Skipisten in Fußnähe in Tirol, Kärnten & der Steiermark
  • Nachhaltige Bio & Naturhotels mit vegetarischer, regionaler Küche
Junge Frau, die Yoga macht, posiert auf Felsen im Schnee in bergigem Gelände

Yoga & Skilanglauf

Skilanglauf und Yoga - wie passt das denn zusammen? Ganz einfach! Yoga und Langlauf ergänzen sich auf wunderbare Weise. Die Atemübungen (Pranayama) im Yoga sorgen dafür, dass die Energiezufuhr des Körpers erhöht wird. Durch die Yogastellungen (Asanas) und Dehnübungen wird der Körper optimal für die bevorstehende Skilanglauf-Aktivität vorbereitet. Die Yogastellungen sorgen nebenbei auch dafür, dass einem möglichen Muskelkater durch den Langlauf gut vorgebeugt werden kann.

Beiden Aktivitätsformen gemein ist die wohltuende und beruhigende Wirkung auf den Geist. Im Skilanglauf erfolgt dies vor allem durch das draußen sein, an der frischen Luft sein und den Anblick der einen umgebenden, winterweißen Natur. Im Yoga sind Sie hingegen ganz bei sich selbst, konzentrieren sich mehr auf das Innen. So kombiniert ein Yoga und Skilanglauf Urlaub beides - Innen und Außen - sehr gut miteinander und sorgt dafür, dass Sie sich erholt fühlen und wieder gut durchstarten können!

Das Programm von Skilanglauf und Yoga wird an die aktuelle Wetterlage, sowie körperliche Konstitution und Können der Teilnehmenden angepasst.

Eine Frau in Winterkleidung pustet Schnee in ihren Händen weg

Skilanglauf & Yoga


Skifahren und Yoga im Urlaub – was ist das Besondere? Während das Skifahren Ihren Körper herausfordert und Bewegung an der gesunden Bergluft mitbringt, hilft Yoga dabei, Ihre Muskeln nach einem Tag auf der Piste zu entspannen, Muskelkater zu lindern und die Erholungszeit zu verkürzen. Yoga verbessert Ihre Flexibilität, was Ihnen beim Skifahren zugute kommt. Eine bessere Balance heißt mehr Kontrolle auf den Skiern und somit ein sichereres Skierlebnis.

Diese Kombination aus Skifahren und Yoga fördert Ihre körperliche Fitness als auch Ihre mentale Stärke und reduziert Stress. Dazu bringt Skifahren eine spannende Abwechslung im Alltag und einen aktiven Urlaub mit Freude und Spaß. Alle Yogareisen lassen genug Freiraum für Schneevergnügen und Ausflüge auf die Piste.

Deutschland und Österreich sind bekannt für ihre malerischen Skigebiete. Daher arbeiten wir dort mit nachhaltig geführten Hotels zusammen, in denen Sie Ihren Yoga-Urlaub mit einer schneebegeisterten NEUE WEGE Kursleitung und Skifahren verbinden können. Teilweise beginnt die Piste in Fußnähe zum Hotel und macht die Kombination von Skifahren und Yoga im Urlaub wunderbar einfach! In der hoteleigenen Skischule im KATSCHBERG können Sie Skikurse buchen oder Equipment wie Skier ausleihen. Abwechslungsreich gestaltete Wellnessbereiche sorgen z.B. mit Outdoor-Whirlpool und Kräuterdampfgrotte für die Entspannung nach einem erlebnisreichen Tag auf der Piste.

Yoga und Winterurlaub

Skilanglauf Arten

Schneebedeckter Landschaft

Die klassiche Variante
 

Im Langlauf kann man grundsätzlich von zwei verschiedenen Lanflauftechniken sprechen, der klassischen Variante und dem freien Stil (Skating Variante).

Für Anfänger besonders geeignet ist die klassische Variante. Im Gegensatz zum Skating führen Sie die klassische Variante meist in der maschinell gespurten Loipe aus. Durch einen Diagonalschritt in Verbindung mit den Stöcken können Sie sich langsam gleitend auf den Loipen (präparierte Strecke) fortbewegen. Die Diagonaltechnik ist unserem normalen Gehen und Laufen ähnlich. Ein Unterschied besteht nur darin, dass nach dem Abdrücken vom Boden eine Phase des Gleitens folgt. Arme und Beine werden in sogenannter Kreuzkoordination bewegt, da beide abwechselnd wechselseitig diagonal zueinander und in Fahrtrichtung vorwärts bewegt werden.

Frau beim Skilanglauf in Winterlandschaft

Skating
 

Fortgeschrittene Läufer fühlen sich in der Regel beim Skating, also dem freien Stil, wohler. Hierbei haben Sie mehr Freiheiten. Die Strecken sind deutlich breiter. Das Gleiten erfolgt schneller und dynamischer als bei der klassischen Variante, denn hier wenden Sie den Schlittschuhschritt in Verbindung mit den Stöcken an, um sich fortzubewegen. Ein guter Gleichgewichtssinn ist hierbei entscheidend. Beim Skating verwenden Sie übrigens kürzere Ski, einen stabileren Schuh und längere Stöcke als bei der klassischen Variante.

Übrigens: Es gibt auch eine Kombinationsmöglichkeit beider Stile, die sogenannte Kombiski Variante. Sie eignet sich vor allem für sehr ambitionierte Einsteiger.