Klangvolles Neujahrsretreat – Yoga, Achtsamkeit & Gong Sound Meditation

Mit diesem klangvollen Retreat starten Sie klar und fokussiert in das neue Jahr. Xiao Li und Stefan Sekulla freuen sich auf eine inspirierende Reise mit Ihnen. Yoga, tägliche Achtsamkeitsübungen und Gong Sound Meditation erwarten Sie!

“Die Medizin der Zukunft, wird die Medizin der Frequenzen sein” – Albert Einstein.

Xiao Li & Stefan Sekulla freuen sich auf ein klangvolles Neujahrsretreat im Land des Lichts. Gemeinsam erleben und praktizieren Sie Yoga-, Atem- und klangtherapeutische Übungen zum Ausgleich des vegetativen Nervensystems und zur Verbesserung der Schlafqualität. Klassische Achtsamkeitsübungen zur Förderung des Körperbewusstseins, neuzeitlich-angepasste Meditationen für einen klaren Bewusstseinszustand sowie aktivierende und regulierende Atemtechniken für den alltäglichen Lebensrhythmus runden das Retreat ab.

Ein elementarer Teil von Yoga ist die Meditation. Oft gelingt es nicht, unseren regen Geist zu beruhigen. Selbst in stiller Meditation produziert er unentwegt Gedanken. Ein wirkungsvolles Hilfsmittel unseren Geist zu beruhigen ist der Gong. Viele Menschen reagieren fast augenblicklich auf die Vibration des Gong. Das Lauschen und Spüren seines Klangs unterstützen, einen tiefen, meditativen Entspannungszustand zu erfahren. Die Schwingungen durchdringen den ganzen Körper und wirken im Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele reinigend auf das Zell- und Unterbewusstsein. Festsitzende Muster, Blockaden und Verspannungen können ganz subtil aufgelöst werden.

Und das Schöne dabei ist: Sie brauchen rein gar nichts tun, außer in der liegenden Position die Frequenzen des Gongs zu empfangen, welche direkt mit Ihrer Körperintelligenz kommunizieren.

Bienvenidos a Andalucía!
Sie verbringen den Jahreswechsel in der wunderschönen Finca El Morisco. Auf einem Hügelplateau gelegen befindet sich diese Finca etwa 20 Kilometer östlich von Málaga, in Benajarafe. Durch die exponierte Lage haben Sie einen weiten Ausblick bis zum Meer! Das umliegende Gelände ist etwa sieben Hektar groß und lädt mit einem eigenen Olivenhain und kleinen Palmenwald zu Spaziergängen ein.

Das Herzstück der Anlage ist der einladende Pool, der zum erfrischenden Bad oder zum Relaxen auf der Liege einlädt. Wer lieber schattige Plätze sucht, wird hier ebenfalls fündig. Viele verwinkelte Ecken, lauschige Plätze und Rückzugsorte laden Sie zu entspannenden Stunden ein!

Die Übungseinheiten finden in dem lichtdurchfluteten Seminarraum statt, der über eine Fußbodenheizung verfügt. Sie starten in den Tag mit Achtsamkeitsübungen, Meditation und bewusster Atemführung. Mentale Zentrierung und Fokussierung spielen dabei eine wichtige Rolle, ebenso wie yogatherapeutische Körpermobilisierung.

Am Nachmittag üben Sie Nada-Yoga und Gong Sound Meditation. Mentale und emotionale Entspannung sowie Achtsamkeitsübungen haben hier Raum. Für Frühaufsteher oder Nachteulen wird täglich eine 30-minütige Meditation zusätzlich angeboten.