Yogareise ins Ilios-Center: Iyengar®-Yoga – Stabilität & Weichheit
Bald ist es endlich wieder soweit und ich freue mich schon sehr auf diesen Platz am Meer. Endlich wieder einmal den Blick in die Weite richten, Innehalten und den Geist ausdehnen. Wir haben viel Zeit für Yoga, Atem und Selbsterforschung. Eine Woche mit Blick nur auf Sie selbst. Das kann Kräfte freisetzen und den Weg für Neues bereiten. Seien Sie doch mit dabei, Ich freue mich auf Sie!
YOGA
Zweimal täglich üben wir im lichtdurchfluteten Raum mit Blick aufs Meer. Anatomisch korrekte Ausrichtung ist eines der grundlegenden Prinzipien im Iyengar® Yoga. Durch das exakte Ausrichten der Gelenke, Knochen, Bänder und Muskeln entsteht immer mehr Stabilität im Körper. Werden diese Ausrichtungsprinzipien dauerhaft verinnerlicht und automatisiert, stellt sich schließlich auch mehr Weichheit im Körper ein. Das Ausführen der Yogahaltungen wird immer leichter und zentrierter.
Als wunderbare Ergänzung zu den Prinzipien des Iyengar® – Yoga nutzen wir in dieser Woche Inspirationen aus der Spiraldynamik. Spiraldynamik ist ein Therapie und Bewegungskonzept, das momentan in der Physiotherapie immer populärer wird. Bewegung im Körper erfolgt immer dreidimensional, unsere ganze Körperanatomie ist spiralig und 3 dimensional geformt und angeordnet, was uns ein großes Bewegungspotential ermöglicht. Folgen wir diesen natürlichen Prinzipien, die die Natur so genial angelegt hat, dann ist die Entspannung und Weichheit in den einzelnen Yogapositionen möglich.
In der Übungseinheit am Morgen tauchen wir in die Selbsterforschung im aktiven Üben ein. Verschiedene Sequenzen mit verschiedenen Schwerpunkten werden geübt. Die Nachmittage nutzen wir, um die individuellen Ausrichtungsprinzipien besser zu verstehen und bewusst zu machen. Außerdem widmen wir unsere Aufmerksamkeit dem Atem und dessen Erforschung sowie dem regenerativen Üben. Auf diese Weise kann sich von Tag zu Tag das neu Gelernte in den Übungseinheiten mehr integrieren und setzten.
Zeit für sich selbst
Die Zeit zwischen den Übungseinheiten steht zur freien Verfügung. Es gibt viele Möglichkeiten die Seele einfach mal so richtig baumeln zu lassen. Relaxen Sie am Pool mit Blick in die Weite, erkunden Sie die nahe gelegenen kleinen Buchten mit Blick auf das türkisblaue Wasser oder erforschen Sie die Natur auf einem Spaziergang zum nahegelegenen kleinen Bergdorf. Es gibt viel zu entdecken… Außerdem bietet das Ilios-Center jedes Jahr ein vielfältiges Wochenprogramm an, an dem Sie ebenfalls teilnehmen können. Tanzen, Kunst, Meditation… nur um einige Beispiele zu nennen.
Köstliches Essen und komfortable Unterkunft
Sie sind bestens versorgt mit Köstlichkeiten beim zweimal täglichen Buffet. Das Ilios-Center verwöhnt Sie mit einer schmackhaften landestypischen und vegetarischen Halbpension, die einmal pro Woche durch Fisch- oder Fleischgerichte ergänzt wird. Zwischendurch steht jederzeit Obst, Tee, Wasser und Kaffee bereit.
Die Zimmer sind großzügig gestaltet und ausgestattet mit Holzmöbeln, Klimaanlage und eigenem modernen Badezimmer. Jedes Zimmer hat einen Balkon mit Blick aufs Meer. Die Anlage ist weitläufig und es gibt viele schöne Plätze zum Verweilen, Zusammensitzen mit anderen oder auch den Rückzug mit abendlichem Blick auf den Sonnenuntergang.
Freuen Sie sich auf einen Platz zum Ankommen Wohlfühlen und einfach Sein.
Ihre Ilona Müller
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