Reisebericht Madeira: Hatha-Yoga und Achtsamkeit - finde zu innerer Balance!
Eine Woche lang durften wir gemeinsam auf der wunderschönen Atlantikinsel Madeira dem Alltag entfliehen, zur Ruhe kommen und uns ganz auf Yoga, Achtsamkeit und Entspannung konzentrieren. Umgeben von atemberaubender Natur, einem hochklassigen Hotel direkt am Meer und einer herzlichen Gemeinschaft konnten wir Körper und Geist in Einklang bringen – eine Erfahrung, die uns noch lange begleiten wird.
Schon bei unserer Ankunft wurden wir von Madeiras üppiger Vegetation, mildem Klima und strahlendem Sonnenschein empfangen ein herrlicher Kontrast zum grauen Winter in Deutschland. Die Fahrt zum Hotel führte uns durch eine malerische Landschaft mit Blick auf den tiefblauen Atlantik, die mit ihrem Charme sofort für Urlaubsstimmung sorgte.
Unser hochklassiges Hotel Sentido Galosol, direkt am Meer gelegen, ließ keine Wünsche offen: Großzügige, stilvoll eingerichtete Zimmer mit Meerblick, ein großer Pool und ein exklusiver Wellnessbereich boten den perfekten Rahmen, um zur Ruhe zu kommen. Nach einer herzlichen Begrüßung blieb Zeit, die ersten Sonnenstrahlen zu genießen oder einfach anzukommen und den Blick auf das weite Meer schweifen zu lassen.
Die Tage begannen mit einer Hatha-Yoga-Einheit in einem ganz besonderen Ambiente: Der lichtdurchflutete Yogaraum mit Panoramafenstern bot uns einen atemberaubenden Blick auf den Atlantik. Während wir uns auf bewusste Bewegungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen konzentrierten, konnten wir das sanfte Rauschen des Meeres hören, Sonnen Auf- und Untergänge beobachten und eine Kulisse, die die Yoga-Praxis noch intensiver und entspannender machte.
Mit jeder Einheit gelang es den Teilnehmenden mehr, den Stress des Alltags loszulassen und ganz im Moment anzukommen. Die erlernten Techniken zur Entspannung und die Impulse aus dem Stressmanagement werden den Teilnehmenden auch nach der Reise dabei helfen, innere Balance zu bewahren.
Nach dem Yoga erwarteten uns köstliche Speisen im Hotelrestaurant, die keine Wünsche offenließen. Besonders die regionalen Spezialitäten wie frisches Obst, hausgemachte Gebäcke und lokale Delikatessen verwöhnten unsere Geschmackssinne und stärkten uns für den Tag.
Ein besonderes Highlight war die vom Hotel organisierte Levada-Wanderung, die uns entlang der historischen Wasserkanäle durch dichte Eukalyptuswälder führte. Unterwegs genossen wir spektakuläre Ausblicke auf eine tiefe Schlucht ein Moment, der uns alle zum Staunen brachte. Zur Belohnung gab es anschließend eine gemütliche Kaffeepause, bei der wir die berühmten Pastel de Nata, das traditionelle portugiesische Blätterteiggebäck, probieren konnten.
Doch nicht nur die Landschaft beeindruckte auch die gemeinsamen Erlebnisse schufen unvergessliche Momente. Ob bei unseren Ausflügen, entspannten Gesprächen oder gemeinsamen Mahlzeiten die herzliche und offene Atmosphäre machte es den Teilnehmenden leicht, neue Kontakte zu knüpfen und sich in der Gruppe wohlzufühlen.
Neben unseren täglichen Yoga-Sessions am Morgen und am Abend, blieb genügend Zeit, um Körper und Geist zu verwöhnen. Der Wellnessbereich unseres Hotels bot vielfältige Möglichkeiten zur Entspannung. Besonders wohltuend waren die vom Hotel aus angebotenen ayurvedischen Anwendungen, die tiefe Verspannungen lösten und die Energien ins Gleichgewicht brachte. Auch die Sauna und der Pool mit direktem Blick auf den Atlantik luden dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen.
Jeden Tag spürten wir, wie sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit einstellten und ein Gefühl, das mit jeder Yoga-Einheit und jedem bewussten Moment intensiver wurde.
Am letzten Tag unserer Reise kamen wir noch einmal zu einer abschließenden Yoga- und Meditationseinheit zusammen. Mit einem Gefühl tiefer Entspannung und wertvollen Impulsen für mehr Achtsamkeit im Alltag traten wir die Heimreise an, dankbar für die gemeinsame Zeit und die vielen besonderen Erlebnisse.
Diese Woche auf Madeira hat uns nicht nur neue Kraft geschenkt, sondern auch gezeigt, wie wichtig es ist, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen. Die Kombination aus Yoga, Entspannung und der faszinierenden Natur der Insel hat uns inspiriert und wird uns noch lange begleiten.
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