Reisebericht: Hormon-Yoga & Wanderungen in den Voralpen
Anfang Juni verbrachte unsere NEUE WEGE Kursleitung Birgitta Kürtös eine ereignisreiche Woche mit einer guten Mischung aus Ruhe und Bewegung im Bio-Seminarhaus SEINZ. Neben den regenerierenden Yoga-Einheiten, unternahmen sie zusammen ausgiebige Wanderungen in den Ammergauer Alpen bei strahlendem Sonnenschein und hatten genügend Zeit um sich gegenseitig besser kennen zu lernen.
Im Anschluss an ihre Reise hat Birgitta uns diesen schönen Reisebericht geschickt über den wir uns sehr gefreut haben, weshalb wir ihn an dieser Stelle gerne mit Ihnen teilen wollen. Viel Spaß beim Lesen!
Mit guter Laune an sieben Tagen belohnte unsere Yoga-Gruppe das Ambiente, das leckere Essen, das phantastische Kaiserwetter und natürlich die Yoga-Praxis. Die Hormon-Yoga-Reihe nach Dinah Rodrigues fiel von Tag zu Tag leichter. Es ist ein wissenschaftlich fundiertes Konzept aus Asanas, Pranayamas und Energietechniken, das direkt auf die hormonproduzierenden Drüsen wie Eierstöcke, Nebennieren und Schilddrüse wirkt und viele positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden hat.
Bereits bei der Begrüßung zeichnete sich ein gemeinsamer Nenner der Gruppe ab: das Bedürfnis nach einem entspannenden Wechsel von Ruhe und Bewegung, gepaart mit schönen Naturerlebnissen und Auszeiten für sich selbst.
Dinah Rodrigues (94) soll gesagt haben, dass Persönlichkeit und Vitalität viel wichtiger sind als ein straffer Körper. Es mache nichts, wenn man Falten hat. Das sei ganz normal!
Genauso ist es! Ergänzen möchte ich, dass ein entspannter Geist zu einem entspannten Körper und einer glücklichen Seele führt. Und genau dies haben wir in dieser Woche zelebriert und erfahren – noch nicht ganz faltenfrei – aber fast.
Neben der Hormon-Yoga Reihe lernten wir auch unterschiedliche Atemtechniken kennen, die direkt den Parasympathikus ansprachen, mithalfen „runter zu kommen“ und zu einem erholsameren Schlaf führten. Das waren die besten Voraussetzungen, sich so richtig zu regenerieren und bei sich anzukommen.
Vor dem Frühstück starteten wir mit einem aufwärmenden „Hallo-Tag-Energie-Flow, gefolgt von der Rodrigues Hormon-Yogaübungsreihe und endeten mit Entspannungsübungen. Danach waren wir wach und das Frühstück schmeckte gleich doppelt so gut. Tagsüber waren wir oft unterwegs und auf Erkundungstour in der wunderschönen Landschaft der Ammergauer Alpen. Gemeinsam wanderten wir auf den Hausberg Hörnle und entlang des kilometerlangen Meditationswegs bei Wies, genossen Sonne und Landschaft, picknickten in der Ammerschlucht, saßen einfach unter der Dorflinde und genossen das leckere Eis aus der Schokolateriea. Jeder Tag wurde zu einem besonderen Erleben. Die ganze Umgebung wurde erkundet zu Fuß oder mit dem geliehenen Fahrrad aus dem SeinZ. Timberland Trail, Soier See, Scheibum, Staffelsee, Fatima-Kapelle, Murrnau, Oberammergau; es gab so vieles zu sehen und zu erleben. Und das taten wir!
Den Abend begrüßten wir mit wohltuenden Flows und Atemmeditationen. Anschließend teilten wir unsere persönlichen Highlights des Tages und stellten später die schönsten Fotos in unser digitales Fotoalbum. So entstand ein herrliches Potpourri aus Erfahrungen, Eindrücken, Erlebnissen und Austausch.
Die Woche verging wie im Flug. Es war spürbar, wie schnell und gut die Gruppe zusammengewachsen war und jede Teilnehmerin ihre eigenen Bedürfnisse ausleben konnte. Gerade nach den vergangenen anstrengenden Monaten mit Corona-Einschränkungen war diese Woche eine Erlösung und eine ersehnte Abwechslung.
Am Ende der Woche nahm nicht nur jede Teilnehmerin ihre persönlichen Fortschritte und körperlichen Verbesserungen mit nach Hause, sondern hatte auch ihre Lieblingsübung im Gepäck.
In der Abschlussrunde strahlte die Gruppe Wohlbefinden und Zufriedenheit aus. Einige der Teilnehmerin stellten fest, dass sie sich nach dieser einen Woche so erholt und entspannt fühlten, als wären sie statt nur einer schon zwei Wochen in Urlaub gewesen. Und das war sichtbar.
Dinah Rodriques hat natürlich recht, dass es nichts mache, Falten zu haben. Noch besser ist es, die Falten zu glätten, durch entspannende Yoga- und Atemtechniken. Das ist uns in dieser Woche gelungen. Die Gruppe war sich auch hier einig: gerne und bald wieder!
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