Gesundheitstipps mit Heinz Peter Steiner: Aktivierung der Finger-Meridiane
In jedem Finger verläuft jeweils ein Energiestrom, auch Meridian genannt. Dieser ist nicht nur mit bestimmten Organen, sondern auch mit dem Denken und Fühlen verbunden. Durch die Aktivierung der Finger Meridiane, bringen Sie nicht nur Körper, Geist und Seele in Harmonie, sondern auch Ihre Gedanken und Gefühle.
Finger Meridiane Qi Gong – Grundübung 1
Es kann im Sitzen oder im Stehen geübt werden. Sie verwenden dabei die natürliche Bauchatmung und atmen (soweit es möglich ist) über die Nase ein und wieder aus.
Die Hände befinden sich auf Brusthöhe vor dem Körper. Die Handflächen liegen aufeinander und die Finger sind leicht gespreizt. Bei dieser Übung werden immer zwei Finger gleichzeitig bewegt.
Sie beginnen mit den beiden Daumen und verschränken diese so, dass zunächst der Daumen der rechten Hand, vor dem Daumen der linken Hand zum Liegen kommt und dann umgekehrt. Dann machen sie die Übung mit den beiden Zeigefingern und so weiter, bis sie bei den beiden kleinen Fingern angekommen sind. Von dort wieder nach vorne zu den beiden Daumen.
Bei dieser Übung dürfen nur die Finger bewegt werden, die gerade an der Reihe sind. Die anderen Finger müssen komplett ruhig bleiben.
Dauer: Wiederholen sie die Übung mit jedem Fingerpaar 32mal
Wirkung: Durch diese Übung werden alle Finger Meridiane (Lunge, Dickdarm, Perikard, Dreifacherwärmer, Herz und Dünndarm) aktiviert.
Finger Meridiane Qi Gong – Grundübung 2
Es kann im Sitzen oder im Stehen geübt werden. Sie verwenden dabei die natürliche Bauchatmung und atmen (soweit es möglich ist) über die Nase ein und wieder aus.
Die Hände befinden sich auf Brusthöhe vor dem Körper. Die Handflächen liegen aufeinander und die Finger sind leicht gespreizt. Bei dieser Übung werden immer vier Finger gleichzeitig bewegt.
Sie beginnen mit den beiden Daumen und den beiden Zeigefingern. Sie verschränken diese so, dass zunächst der Daumen und der Zeigefinger der rechten Hand, vor dem Daumen und dem Zeigefinger der linken Hand zum Liegen kommen und dann umgekehrt. Dann machen sie die Übung mit den Zeige- und den Mittelfingern und so weiter, bis sie beim Ringfinger und dem kleinen Finger angekommen sind. Von dort wieder auf die gleiche Art und Weise zurück.
Bei dieser Übung dürfen nur die Finger bewegt werden, die gerade an der Reihe sind. Die anderen Finger müssen komplett ruhig bleiben.
Dauer: Wiederholen sie die Übung 32mal
Wirkung: Durch diese Übung werden alle Finger Meridiane (Lunge, Dickdarm, Perikard, Dreifacherwärmer, Herz und Dünndarm) aktiviert.
Kommentar schreiben
Kommentare
Keine Kommentare