Yoga, Wandern & Mee(h)r auf den Kapverden

Sie fliegen nach Lissabon und übernachten dort in einem fußläufigen Flughafenhotel.

(Star Inn Lisbon Aeroporto Hotel)

Sie fliegen von Lissabon nach São Vicente. Herzlich Willkommen auf den Kapverden!

Ein kurzer Transfer bringt Sie in die "heimliche" Hauptstadt der Kapverden: Mindelo. Es bleibt Zeit, die ersten Eindrücke von der Stadt zu sammeln und durch die Gassen zu bummeln.

Am frühen Abend setzen Sie sich mit der Kursleitung zusammen und besprechen gemeinsam die nächsten Tage und Yoga-Einheiten.

(Übernachtung im Oásis Atlantico Porto Grande Hotel. Frühstück und Abendessen inkludiert)

Nach einem ausgiebigen Frühstück nehmen Sie die Nachmittagsfähre zur landschaftlich spektakulären Insel Santo Antão.

Die Fahrt über die abenteuerliche alte Pass-Straße vermittelt Ihnen erste Eindrücke von der zweitgrößten Insel der Kapverden: Bergriesen, bizarre Felsformationen und üppige Vegetation bestimmen das Bild. Sie machen Halt am erloschenen Cova-Krater mit eindrucksvollen Aussichten über den Wolken in tiefe Schluchten.

Die Fahrt endet in der einzigartigen Unterkunft Mamiwata ECO VILLAGE, die sich direkt auf der Steilküste über dem Atlantik befindet. In der Abendstimmung genießen Sie eine erste Ankommensmeditation. Öffnen Sie die Fenster des Seminarraums, der wie ein "Adlerhorst" in die Felsen gebaut ist, und atmen Sie die Meeresluft - ein und aus, ein und aus... Spüren Sie schon, wie die Entspannung einsetzt?

Den Abend lassen Sie bei einem gemeinsamen Abendessen ausklingen. Meeresrauschen inklusive. Es wird ein 3-gängige Abendessen serviert - auch mit Gemüse und Obst aus dem eigenen Anbau. Freuen Sie sich auf die kreative Küche des Chefkochs, vegetarisch und auch vegan ist möglich.

(Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel. Frühstück und Abendessen inklusive.)

Sie starten den Tag mit einer energiegeladenen Yoga-Einheit (90 Minuten). Wer Lust hat, entspannt im ECO VILLAGE in einem der Liegestühle, den Atlantik direkt vor Augen. Es bieten sich auch kleine Spaziergänge in der näheren Umgebung an. Das Dorf Chã de Igreja ist keinen Kilometer entfernt und erwacht besonders am Nachmittag zum Leben, wenn die Kinder nach der Schule auf dem Dorfplatz Ball spielen und die Älteren sich versammeln und angeregt über dies und das plaudern.

Auch vor den Abendessen ist fast täglich eine Yoga- oder Meditations-Session geplant.

Zum Abendessen treffen Sie sich wieder im ECO VILLAGE.

(Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE. Frühstück und Abendessen inkludiert.)

Von der Hochebene Chã de Lagoa steigen Sie auf alten Maultierpfaden hinab nach Chã das Pedras. Schroffe und karge Felswände säumen den Weg und begeistern die Fotografen unter Ihnen. Bei guter Sicht können Sie sogar die gesamte Insel überblicken, erhalten Tiefblicke in die nahen Kerbtäler und bis zum höchsten Berg der Insel, dem Tope de Coroa.

Mittags werden Sie unterwegs von Mimi und ihrer Familie erwartet. Ein Mittagessen mit Zutaten aus dem Tal stärkt Sie, bevor Sie Ihre Wanderung bis nach Coculi fortsetzen. Transfer zurück ins Hotel.

Am Abend findet eine 90-minütige Yoga-Einheit statt.

(Gehzeit Wanderung: ca. 3-4 Std., +100/- 1.000 Hm, moderat.)

(Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel. Frühstück, Mittagessen und Abendessen inkludiert).

Nach einer intensiven Yoga-Einheit im "Adlerhorst" gehört der Tag Ihnen. Nehmen Sie z. B. den öffentlichen Bus (Aluguer) und besuchen den Hauptort der Insel, Ribeira Grande. Auch eine kleine Wanderung zur Staumauer ist möglich. Wie Sie sich auch entscheiden, eines ist sicher: die Insel der Berge, Winde und des Wassers hat viel zu bieten.

Yoga oder Meditation vor dem Abendessen. Bestimmt tauschen Sie sich beim Abendessen aus und berichten von Ihrem Tag.

(Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel. Frühstück und Abendessen inkludiert.)

Kurzer Transfer nach Caibros, zum Einstiegspunkt Ihrer heutigen Wanderung. Nach einem kurzen Anstieg wandern Sie durch terrassierte Felder bergab in die Tiefen eines bewässerten Tals. Unterwegs begegnet Ihnen die Freundlichkeit der Menschen und mit etwas Glück probieren Sie den einheimischen Ziegenkäse.

Sie werden von Joana in ihrem Privathaus zum typisch kapverdischen Mittagessen erwartet. Maniok, Bohnen, Kohl und ggf. frischer Fisch sind Bestandteil der Stärkung für das letzte Stück der Wanderung, die zum Mamiwata führt. Vegetarisch möglich.

(Gehzeit Wanderung: ca. 5 Std., +650 Hm / - 800 Hm, anspruchsvoll.)

(Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel. Frühstück, Mittagessen und Abendessen inklusive.)

Nutzen Sie den Tag für weitere Yoga- und Meditations-Einheiten.

Sie verbringen einen weiteren entspannten Tag in dem ECO VILLAGE und lassen den Alltagsstress hinter sich. Die Unterkunft ist einzigartig auf den Kapverden und quasi autark. Sie verfügt neben einer eigenen Photovoltaik-Anlage mit Batterien auch über einen Brunnen, eine Meerwasserentsalzungsanlage und ein Grauwassersystem, welches gefiltert zur Bewässerung der Gärten genutzt wird. Die Möbel im gesamten Komplex stammen fast ausschließlich von lokalen Schreinern und anderen Handwerkern.

Genießen Sie ein weiteres Abendessen im Mamiwata.

(Übernachtung im Mamiwata ECO VILLAGE Hotel. Frühstück und Abendessen inkludiert.)

Sie verabschieden sich von dem besonderen ECO VILLAGE und wandern heute entlang der spektakulären Steilküste auf gut angelegten Fußwegen zum Küstenort Ponta do Sol. Ohne Zweifel ist dies eine der schönsten Wanderungen auf den Kapverden.

Bunte Häuser, wagemutig in Schwindel erregenden Höhen auf kleine Felsvorsprünge gebaut, faszinieren alle und sind sicher das meistfotografierte Motiv auf der Insel. Sie machen immer wieder Halt und lassen den brausenden Atlantik zur linken und den Bergriesen zur rechten Seite auf sich wirken.

In Ponta do Sol angekommen genießen Sie die Abendstimmung bei einem Drink und einer regenerierenden Meditation.

(Wanderung: ca. 6 Std, 800 m + / -700 m, ständiges auf- und ab, anspruchsvoll.)

(Übernachtung im Tiduca Hotel. Frühstück, Mittagessen und Abendessen inkludiert.)

Heute steht ein weiteres Highlight auf Ihrem Programm: Sie wandern durch das üppig-grüne Paúl-Tal, das auch das fruchtbare Herz der Insel genannt wird. Mango- und Affenbrotbäume, Zuckerrohr und Zitrusfrüchte säumen den Weg. Transfer zurück nach Ponta do Sol. Ein typisch kapverdisches Abendessen im Restaurant Musica do Mar wird Ihnen direkt am Meer serviert. Livemusik ist inklusive - wer hat Lust, zu diesen mitreißenden Klängen zu tanzen?

(Wanderung: ca. 4 Std, +300 m + / -800 m, moderat bis anspruchsvoll.)

(Übernachtung im Tiduca Hotel. Frühstück, Mittagessen und Abendessen inkludiert.)

Heute treffen Sie sich Yogaraum des Hotels, um eine weitere Yoga-Einheit zu genießen.

Check-out im Hotel und Fahrt nach Lagedos, im Westen der Insel. Dort besuchen Sie das gleichnamige gemeinnützige Bauernprojekt. Bei einer Führung und dem anschließenden Mittagessen probieren Sie die dort angebauten Lebensmittel der Kooperative.

Die Nachmittagsfähre bringt Sie zurück nach Mindelo. Wer Lust hat, besucht spätabends ein Livekonzert.

(Übernachtung im Oásis Atlantico Porto Grande Hotel. Frühstück und Mittagessen inkludiert.)

Spaziergang durch Mindelo: Der Weg führt zunächst zu den alten Hafenanlagen, Zollhaus und Kohlebunker, die zu einem Kulturzentrum und einem Musikclub umfunktioniert wurden. Sie besuchen u.a. den quirligen Fischmarkt und die neugestaltete Markthalle sowie die älteste Kirche von São Vicente. Cesária Évora, die wohl bekannteste Sängerin des Landes, hat hier gelebt und ist allgegenwärtig.

Am frühen Nachmittag nehmen Sie an einem Capoeira-Workshop teil. Die Einheimischen sind begeistert von dieser brasilianischen Kampfkunst und üben regelmäßig.

Abends essen Sie stilvoll auf der Dachterrasse über der Stadt in "Lauras Restaurant", lauschen einer Band mit kapverdischen Klängen und sehen zu, wie sich die Nacht über Mindelo neigt.

(Übernachtung im Oásis Atlantico Porto Grande Hotel. Frühstück und Abendessen inkludiert.)

Flug nach Santiago, der wohl afrikanischsten Insel des Archipels. Die Fahrt führt hinauf in den Norden, nach Tarrafal, wo Sie das brandneue Hotel beziehen. Unterwegs machen Sie Halt in Assomada, wo das Geburtshaus des berühmtesten Freiheitskämpfers Amílcar Cabral steht. Er war der Anführer, als das kleine Land 1975 die Unabhängigkeit ausrufen konnte.

In der Serra Malagueta, dem Nationalpark der Insel, bieten sich weite Blicke in etliche Täler. Der Park zieht sich von der Westküste bis zur Ostküste der Insel Santiago. Mit 1.064 Metern ist der Gipfel des Parks der zweithöchste Berg der Insel.

Der Abend steht frei zur Verfügung. Es bleibt Zeit, für eine entspannende Mediation. Abendessen ist im Hotel möglich.

(Übernachtung im Alfandega Suites Apartment. Frühstück inkludiert.)

Heute ist kein Programm geplant. Wer Lust hat, verbringt den Tag am palmengesäumten Strand oder nimmt an den Yoga-Stunden teil.

Auch bietet sich eine fakultative Wanderung im Nationalpark Serra Malagueta an. Die Wanderung überrascht mit reizvollen Ausblicken auf sattgrüne Täler und bizarre Felseinschnitte. Sprechen Sie Ihre Yoga-Kursleitung an (ca. 4 Stunden).

(Übernachtung im Alfandega Suites Apartment. Frühstück inkludiert.)

Den gesamten Tag verbringen Sie nach Ihren Wünschen, am Strand oder am Pool. Mit Sicherheit werden noch eine Yoga-Stunde und eine Meditation angeboten.

Bei einem gemeinsamen Abschiedsessen schwelgen Sie in Erinnerungen an die Erlebnisse der letzten Tage, bevor Sie abends zum Flughafen nach Praia fahren.

Flug via Lissabon zurück nach Deutschland (Schweiz, Österreich). Willkommen daheim.

(Frühstück und Abendessen inkludiert.)